拳术简介：

詠春拳是世界上最受欢迎的中国功夫之一，在众多的武术门派中独树一帜，其特点是简单实用，擅于近身短打，采用长桥窄马，配合多变的手法和刁钻的身法、步法等，发挥卸力、借力之道，从而达至以柔克刚、以技制胜、以弱胜强的效果。因此，不论男女、不论身材均适合练习，是一种既能健体又能防身的体育运动项目。经过多年的推广传播，现在全世界65个国家学习爱好者超过200多万。其中有不少国家选用梁挺式詠春拳来训练其军队和特种部队。

詠春拳系具有古典中国思想又具有现代科学原理的上乘功夫

詠春拳的好处:

促进血液循环

詠春拳除了是一种实用的武术外, 她也是一种很好的健身运动. 在训练的过程中能提高心跳速度, 加快血液循环, 使氧气能加快带往身体不同部分.

舒缓工作压力

在练习詠春拳的过程中能将压力”打”走, 使您经过一天的疲累工作后能恢复精神.

增强肌肉耐力及柔软度

詠春拳是一种全身的柔韧性的运动, 注重开发及锻炼身体不同组別的肌肉. 每种不同的套路, 攻击和防守组合, 都能强化体内组织和提高身身体韧度, 比起利用健身器材或聘用私人教练来健身来得更全面.

无论您的身体是强壮, 虚弱, 柔软或是绷紧, 通过詠春拳的锻炼, 不仅能改善您的体格, 更能同時能学习到一种实用的武术.

詠春拳适合什么样的人练习

1.少年：十三岁——二十四岁是社会未来的希望，由于学业的日益繁重，营养饮食结构的不科学；生活作息不规律等等。由于部分家长的错误观念，只偏重于文化培养，不重视体能的锻炼。造成了很大一部分人畸形发育（过度肥胖或过度瘦弱），岂不知身体的状况直接影响到了大脑智力的开发。通过詠春拳独特的“黐手”训练可同时开发左右大脑，增强大脑对人体的指挥协调，及抗暴自卫能力。

2.中青年：二十五岁——五十岁是社会的中流砥柱型群体。同时肩负着三代人（父辈、祖辈、子女）、三个家庭（自己和双方父母）的责任，所以说这一代人的身体状况直接关系到社会的发展和稳定。由校园步入社会身心需要一个适应过程，工作、生活、学习、社交等经常会面临各种压力，并且心理和身体都不同程度的呈现“亚健康”状态，三高、癌症、糖尿病也日趋年轻化，更是这一代人的致命“杀手”！通过科学有效的娱教结合的训练和有针对性解决健康问题，让学员们在不痛苦、不暴力的氛围中轻松学会詠春实用功夫，让你在危难时刻成为应付危险的功夫高手。通过詠春拳课程，改善健康状况同时，提高人体潜在机能、达到强身健体、祛病减肥的目的。是“健康与功夫”的强强组合，符合现代化年轻大众的需求。

3.老年人：由于不注重体能锻炼，加上身体消化吸收功能的减弱、矿物质的流失。使得人体过早过度的衰老。中老年人通过詠春拳的训练，外可强壮筋骨，内可改善五脏六腑的功能及内循环系统，从而达到延年益寿的效果。

4.女性：由于女性生理的特殊性，练习詠春拳，既锻炼了身体，增强体质，又起到防身作用，还能缓解工作学习压力；同时，通过本中心科学有效的训练方法，能让女性达到减肥祛病、排毒养颜、美体塑身的功效。

詠春拳是一个完整的自卫系统，不管你是女人还是男人。 其首先考虑的是男性和女性学生的不同需要。作为自卫的情况下，这两个组织通常是很大的不同，突击防系统为每个人提供了正确的策略，同时坚持认为，在可能的情况下，危险的情况下，应避免和冲突，无可避免时，应尽快结束的哲学尽可能。 一个妇女和男子自卫的主要区别是在自卫的潜在的侵略者。 而男性则通常是由陌生人的袭击，有研究表明， 75 ％的情况下对妇女的暴力行为，行为人是从熟人圈子内的人。 虽然大多数女人都害怕自己步行穿越公园或停车场在夜间，但现实是，他们的日常生活提供更多的危险。